David Costa . Summer Body

En cette période estivale le temps à consacrer au sport se réduit pour beaucoup d’entre nous et donne place à des moments de vies sociales : apéros, diner, verre en terrasse, barbecue, etc Or c’est en cette saison où il fait bon vivre dehors que nous dévoilons le plus notre corps à la plage ou en ville. Pour vous aider à concilier vie social et physique socialement attractif, notre expert fitness David Costa, vous livre en exclusivité une de ses nombreuses méthodes chocs d’entrainements : le programme SUMMER BODY !

L’entrainement et alimentation efficaces !

Oubliez les programmes avec 5 séances de 2h par semaine ! Le programme de David Costa vous forgera un physique alliant esthétique et condition physique en seulement 3 semaines et avec 3 séances d’1h par semaine ! Ensuite, pour plus de résultats, il est conseillé de poursuivre ce programme ou bien de demander à David un programme sur mesure !

De plus, David vous conseil d’adopter une alimentation particulière afin de maximiser votre évolution :

- apport de protéine le matin, midi, l’après-midi et le soir

- réduction de l’apport de glucides en particuliers l’après-midi et le soir

- 1 à 2 fruits par jour

- consommation de légumes

- consommation de bonnes graisses végétales : huiles et graines

- hydratation importante tout au long de la journée !

Pour un plan alimentaire sur mesure, des conseils et des idées recettes demandez votre suivi à David via sa page Facebook ou son site internet !

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Le programme SUMMER BODY de David Costa !

Conscient du large panel de lecteur, David vous propose dans ce programme des adaptations à mettre en place en fonction de votre niveau.

David vous conseil de demander l’avis de votre médecin avant de débuter ce programme d’entrainement intensif !